瑜伽讓我學到的二三事: 霍碧君博士(Dr. Theresa Fok)

論物業，我可以有許多資訊和大家分享，但講到瑜 伽，我算是半個專家，仍在慢慢學習。不過，在不平 靜的世界尋找一片安寧的空間，做瑜伽是一個不錯的 方法。如果沒記錯，我是大約兩年前開始愛上瑜伽 的。雖然有時候會比較吃力，但每次完成之後都會感 到身心平衡和安寧。瑜伽更讓我領悟到一些道理，對 我個人修行也有助益，因此不用工作時我會抽時間練 習和上課。

( 一 ) 不要為自己的能力設限

記得剛開始學習瑜伽的時候，有好些動作都未能做到，難免會有一點洩氣。 看著其他朋友都做到，心中暗地佩服， 覺得同伴都很厲害。當初信心不大，以 為不會做到難度比較高的動作。後來慢 慢享受瑜伽的過程，因為每次都能夠讓 我暫時放鬆，甚麼都不想，專注於動作。 幸好我並沒有放棄，後來在多次練習下， 更做到倒立的動作，這是我沒有想過會 完成的動作，當下真的感到很開心。我 不禁想，日常生活，以致工作上，我們 難免會下意識將事情定義困難和容易， 對自己缺乏信心，因此訂立的目標也因 而受到影響。其實不妨換個角度，不要 輕易定義難易，正如我非常喜歡的一句 名言，「不要期望事情變得容易，而期望 自己變得更強」。我相信人有無限潛能， 對自己多一點信心，能夠達到的目標也 會多一點。

( 二 ) 平衡才能發揮力量 瑜伽令我感受很深的是平衡的力量。

練習瑜伽可以鍛鍊耐力和平衡力，在瑜 伽動作中，平衡力量很重要。例如倒立， 除了手臂的力量、身體平衡能力之外， 還要整體身體的協調性。如果姿勢正確， 平衡做得好，力量就可以用得其所，用 較少的力量完成目標動作。這讓我深深 體會到:要成功，單靠出力是不夠的。除 了力量之外，還要平衡，才能夠突破自 己。這也可以應用於生活和事業上，努 力固然重要，但維持生活與工作的平衡， 也非常重要。若只顧工作而令生活失去 平衡，犧牲了健康，最終對於事業發展 也會帶來反效果。

( 三 ) 專注於眼前的目標 練習過瑜伽的朋友都知道拉筋的痛

練習過瑜伽的朋友都知道拉筋的痛楚，特別是學習初期，拉筋時要專心一 致，聚精會神應對拉筋時候可能遇到的發麻和緊痛。每次上課時候都在訓練專 注力、呼吸和動作，因此瑜伽是鍛鍊身 體，也是放鬆精神。每次舒展過後一身 輕鬆，洗去疲勞。當一個人專注於眼前 的目標，付出的越多，收穫就越大。就 好像瑜伽拉筋，慢慢拉，拉得越專注越 努力，即使過程中肌肉會感到酸酸的感 覺，拉完筋後就更加舒暢。

練習瑜伽的確可以令人身心受益， 無論是身體健康上，還是心靈健康，只 要堅持下去，都總會有收穫。我相信不 同人做瑜伽都會有不同的體會，不知道 瑜伽給你的啟發又是甚麼?

霍碧君博士(Dr. Theresa Fok)

翡翠島物業創辦人，植根香港的商界領袖和事業女性，過去 二十多年來一直帶領公司的專業團隊跨過不同的挑戰，在本地 和海外的物業市場中默默耕耘，開啟物業市場多元化機遇，於 業內的專業亦得到外界肯定，更榮獲加拿大特許管理學院選為 學院院士，同時亦成為林肯大學榮譽管理博士。Theresa 亦為 新城財經台《環球置富方程式》、《大馬揀盤》擔任嘉賓主持。